Как Справиться С Апатией И «Ничего Нехочучкой» [5 Способов, Сражающих Лень Наповал]

справиться с апатией

Не знаете, как справиться с апатией? Состояние «ничего не хочу!» сводит Вас с ума? Еще и усиливается чувством вины и угрызением совести от того, что не можете себя заставить сделать хоть что-то? Актуальный вопрос? В этой статье есть ответ на него!

Как справиться с апатией

Многие успешные люди сталкиваются с подобной проблемой. Только не все об этом говорят вслух. А еще меньше делятся секретами, как справиться с апатией, выйти из состояния «нехочучки» и включить личную продуктивность на максимум.

Итак, предлагаю свои секреты — пользуйтесь на здоровье!

Поехали…

1. Перестаньте сопротивляться

справиться с апатией: не сопротивляйтесь

Состояние апатии, как и злости, гнева, радости, трудоспособности — это нормальные состояния человека. С вами все в порядке.

Пытаясь сопротивляться этому состоянию, заставляя себя через силу что-то сделать, вы лишь усугубляете действие сопротивления.

На минутку вспомните себя, когда вы делаете что-то с вдохновением, а когда через силу. Вспомните прямо сейчас конкретную ситуацию из жизни. Я подожду!

Если вы все правильно представили, скорее всего, вы почувствовали разницу в результатах. Это можно сравнить с работой мышц, когда вам холодно. Если вы сильно напрягаетесь, вам становится еще холоднее. Если же расслабиться, становится теплее.

Если вам не хочется ничего делать, перестаньте себя заставлять. Это делу не поможет. А посмотрите прямо на свое сопротивление! Рассмотрите его со всех сторон.

  • Чему вы сопротивляетесь?
  • Что оно (сопротивление) хочет вам сказать своим появлением?

Честный ответ самой себе поможет вам во многом разобраться. Сопротивление уйдет само собой.

2. Дайте себе отдохнуть

справиться с апатией: отдых

Если вы, как и я, относите себя к категории человек действия, скорее всего, вам сложно позволить себе отдых.

Одной из самых распространенных причин сопротивления является то, что вы себя загнали. И организм просто хочет отдохнуть. У вас не останется другого выхода. Жизнь «заставит», как говорится.

На эту тему я записала для вас короткий аудио-подкаст. Включите аудио-плеер.

Внимание! Не пытайтесь обмануть саму себя! Если вы приняли решение отдохнуть, важно целиком его придерживаться. Я говорю о тех случаях, когда мы телом находимся на отдыхе, а мыслями в работе или в проблеме.

3. Найдите источник вдохновения

справиться с апатией: источник вдохновения

Еще один способ справиться с апатией - это ваш собственный источник вдохновения.

Это может быть что угодно...

  • книга
  • кино
  • живопись или другой вид искусства
  • природа
  • конкретный человек, общение с которым вас окрыляет и вдохновляет на действия
  • это может быть поездка на автомобиле и многое другое

Вот мой Список Источников Вдохновения - ловите и моделируйте ваш уникальный!

Уделите себе некоторое время, чтобы осознать, что вдохновляет именно вас! Это важное понимание сослужит вам добрую службу не только в момент апатии. Вы можете использовать этот способ всякий раз, чтобы черпнуть силу и энергию для реализации желаемого!

Но повторюсь:

  • важно понять, как это работает у вас
  • составить список ваших вдохновлялочек
  • позаботиться о том, чтобы он всегда был у вас под рукой

4. Медитация

справиться с апатией: медитация

Духовные и медитативные практики невероятно помогают в случаях упадка сил и апатии.

Вы почувствуете себя наполненными и освежившимися, как после контрастного душа. Для тех, кто не сильно приемлет энерго-медитативные практики, может просто послушать релаксирующую музыку.

Важно направить фокус внимания вовнутрь себя, на свои ощущения, мысли. И позволить всем проблемам и вопросам раствориться.

Медитация, которая поможет вам наполниться силами и энергией!

5. Выясните причину, почему вам не хочется действовать

справиться с апатией: найти истинную причину

Более углубленный и надежный способ - это понять, что встало на вашем пути на уровне подсознания и не дает вам двигаться дальше.

Как известно, ничего не происходит просто так. Всему есть причина. Ваше сопротивление и апатия - это уже следствие.

Вот список возможных причин...

  • вы пытаетесь сделать то, чего на самом деле не хотите делать (не лежит Душа)
  • сказывается многолетняя усталость
  • на вас оказывает влияние ситуация (травма) прошлого, которая тормозит ваше развитие
  • на глубинном уровне то, что вы делаете, не соответствует вашим ценностям, убеждениям, суждениям и так далее
  • вы беспокоитесь о результате вашей деятельности (возможно, считаете, что не получится, боитесь неудачи или, наоборот, считаете себя не достойной получить эти результаты) - это на глубинном уровне является мощным препятствием для разума, который дает непосредственно команду к действию

Самое неприятное в этом то, что в реальной жизни вы можете даже не осознавать,что эти причины так сильно влияют на вас. Но они влияют.

Как справиться с апатией и остановить бег по кругу

справиться с апатией: бег по кругу

  1.  Осознать что является препятствием в вашем случае (вы можете нарисовать его в виде образа, а затем расшифровать) Препятствием, как правило, является ваше убеждение. То, во что вы верите и считаете безоговорочной правдой
  2. Увидеть его действие - раскрыть причинно-следственную связь, как это убеждение влияет на вашу жизни. Помогает или мешает
  3. Выбрать, хотите ли вы продолжать жить с этим убеждением или готовы выбрать что-то другое
  4. Понять что другое вы хотите выбрать
  5. Действовать по-новому!

Вместо заключения

Возможно, на первый взгляд вам кажется это сложным. Я понимаю вас. Но говорю, что это возможно. Важно просто позволить себе посмотреть на вашу жизнь с нового ракурса.

И для этого не нужно быть ни святым ни гуру. Я тому подтверждение. Единственное, что нужно: это хотеть изменить то, что вам не нравится и открыться новым знаниям о себе. Без страха, но с энтузиазмом исследователя.

Я поделилась с вами 5-ю способами, которые помогают мне справиться с апатией. Внедряйте и творите с вдохновением уже сегодня!

Основатель Сообщества Идущих Путем Развития "Быть Собой". На страницах проекта я делюсь многолетним опытом и вдохновением, как выходить из трудных жизненных ситуаций не разрушаясь, но обретая мудрость и спокойствие
About The Author

Наталья Тюлюпова

Основатель Сообщества Идущих Путем Развития "Быть Собой". На страницах проекта я делюсь многолетним опытом и вдохновением, как выходить из трудных жизненных ситуаций не разрушаясь, но обретая мудрость и спокойствие